Relaxációs technikák tréning
Tanulj meg ellazulni, feltöltődni és tudatosabban jelen lenni a mindennapokban.
Ismerj meg többféle relaxációs és meditációs módszert, próbáld ki őket saját élményként, és alakítsd ki azt az eszköztárat, amelyet a mindennapjaidban is használni tudsz.
ONLINE • 5 ALKALMAS ALAPMODUL • + 3 ALKALMAS HALADÓ MODUL
Mit tanulsz a tréningen?
A relaxáció alapjai
Megismered, hogyan működik az ellazulás, milyen testi és lelki folyamatok kísérik, és hogyan építheted be a mindennapjaidba.
Figyelem és koncentráció
Olyan egyszerű gyakorlatokat próbálsz ki, amelyek segítik a figyelem összpontosítását, a befelé fordulást és az elmélyülést.
Relaxációs technikák
Többféle módszert ismersz meg és próbálsz ki saját élményként, hogy megtaláld a hozzád legközelebb álló technikákat.
Meditációvezetés
A haladó modulban megtanulod, hogyan építs fel és vezess biztonságosan vezetett meditációkat egyéni és csoportos helyzetben.
Kinek ajánljuk
A Relaxációs technikák tréninget neked ajánljuk, ha szeretnél olyan módszereket megismerni, amelyek segítenek a mindennapi feszültség oldásában, az ellazulásban és a belső egyensúly megteremtésében.
Jó választás lehet számodra, ha:
- szeretnél könnyebben ellazulni és kiszakadni a mindennapi pörgésből,
- szeretnéd fejleszteni a figyelmedet és a koncentrációdat,
- többféle relaxációs és meditációs technikát is kipróbálnál,
- saját, otthon is használható gyakorlati eszköztárat szeretnél kialakítani,
- segítőként, tanácsadóként vagy más emberekkel dolgozva szeretnéd bővíteni a módszereidet,
- később meditációkat is szeretnél vezetni egyéni vagy csoportos formában.
Ha elsősorban saját magadért érkezel, az alapmodul önmagában is teljesíthető. Ha másokkal is szeretnél dolgozni, innen továbbléphetsz a Meditációs csoportvezető modulra.
Hogyan zajlik a képzés?
1. MODUL – RELAXÁCIÓS TECHNIKÁK
Önálló tanulás, saját időbeosztásban
Az 5 alkalmas alapmodul során kéthetente kapod meg az új tananyagot, így két anyag között elegendő időd marad a gyakorlatok kipróbálására és elmélyítésére.
Minden alkalomhoz írásos jegyzet, hanganyag és gyakorlati feladatok tartoznak. Az anyagokat a saját időbeosztásod szerint dolgozhatod fel, és később is visszatérhetsz hozzájuk.
2. MODUL – MEDITÁCIÓS CSOPORTVEZETŐ
Élő online alkalmak, közös gyakorlással
A haladó modulban már élő online alkalmakon is találkozunk. Itt a hangsúly a meditációk megtervezésén és vezetésén, a hanghasználaton, a tempón, a megfelelő szüneteken és a gyakorlati tapasztalatszerzésen van.
Saját vezetett meditációt készítesz, gyakoroljuk a vezetést, és felkészülsz az egyéni és csoportos meditációvezetésre.
Az első modul önállóan is elvégezhető. A második modul az alapmodulra épül, és azoknak szól, akik a megszerzett tudást mások segítésében is szeretnék alkalmazni.
Gyakorlati tudnivalók
Képzési forma
1. modul
Önálló online tanulás
Új tananyag kéthetente
Saját időbeosztásban
Otthonról végezhető
2. modul
Élő online alkalmak
Közös gyakorlás és konzultáció
Oktatói visszajelzés
Otthonról végezhető
Mit kapsz?
1. modul
5 részletes írásos jegyzet
Hanganyagok és feladatlapok
Korlátlan hozzáférés
2. modul
3 haladó képzési alkalom
Élő online gyakorlás
Vizsga és tanúsítvány
Részvételi díj
1. modul
59 000 Ft
2. modul
79 000 Ft
A teljes képzés egyben fizetve:
119 000 Ft
19 000 Ft megtakarítás
Gyakori kérdések
Igen. A Relaxációs technikák alapmodul önállóan is elvégezhető. Akkor is választhatod, ha elsősorban saját magad számára szeretnél relaxációs és meditációs módszereket tanulni. A második modul azoknak szól, akik később másokkal is szeretnének dolgozni.
Nincs. Az alapmodul kezdők számára is követhető, a módszereket lépésről lépésre ismered meg és próbálod ki.
Az új tananyagokat kéthetente kapod meg. Minden részhez írásos jegyzet, hanganyag és gyakorlati feladatok tartoznak, így két anyag között van időd a gyakorlásra és a tapasztalatok elmélyítésére.
A megkapott jegyzetekhez, hanganyagokhoz és feladatlapokhoz a képzés befejezése után is hozzáférsz, így később bármikor újra előveheted őket.
A Meditációs csoportvezető modul élő online alkalmakból áll. Közösen gyakorolunk, saját vezetett meditációt is készítesz, és foglalkozunk többek között a meditáció felépítésével, a hanghasználattal, a tempóval, a szünetekkel és a csoportvezetés gyakorlati kérdéseivel.
Az első, önfejlesztő modul önmagában nem jár tanúsítvánnyal. A Meditációs csoportvezető modul követelményeinek teljesítése és a sikeres vizsga után tanúsítványt kapsz.
Igen. Elsőként jelentkezhetsz csak a Relaxációs technikák alapmodulra 59 000 Ft-ért, majd később dönthetsz úgy, hogy folytatod a Meditációs csoportvezető modullal, amelynek részvételi díja 79 000 Ft.
Ha már a jelentkezéskor tudod, hogy mindkét modult szeretnéd elvégezni, a teljes képzést egyben 119 000 Ft-ért vásárolhatod meg, így 19 000 Ft kedvezményt kapsz.
„Jó hangulat, színvonalas oktatás. Nem az első képzés amit Anesznál elvégeztem és biztos vagyok benne, hogy nem is az utolsó.”
„A legjobb választás volt a Főnix központ! Nagyon hálás vagyok, hogy rátaláltam. Profi munka, biztos tudás!”
Szeretnél megtanulni tudatosan ellazulni – vagy később másokat is segíteni ebben?
A Relaxációs technikák tréningen többféle módszert ismerhetsz meg és próbálhatsz ki saját élményként. Ha pedig tovább szeretnél lépni, a haladó modulban a meditációvezetés gyakorlati alapjait is elsajátíthatod.
Válaszd ki, meddig szeretnél eljutni, és indulj el velünk!
Hivatalos felnőttképző
Felnőttképzési nyilvántartási szám: B/2020/006142
Kapcsolódó képzések nyilvántartási száma: B/2023/000553
Képzéseink holisztikus, közérzetjavító szemléletűek, nem helyettesítik az orvosi diagnózist vagy kezelést.
