relaxációs technikák
Stresszesnek, fáradtnak vagy túlterheltnek érzed magad?
Szeretnél olyan módszereket megtanulni, amelyek segítenek megnyugodni, kikapcsolni és visszatalálni a belső egyensúlyodhoz?
A Relaxációs technikák tanfolyam során lépésről lépésre sajátíthatod el azokat a gyakorlatokat, amelyek segíthetnek a mindennapi feszültségek oldásában, a figyelem fejlesztésében és a belső nyugalom megteremtésében.
A legtöbben nyugalomra, belső egyensúlyra és harmóniára vágyunk.
A jó hír az, hogy ezek fejleszthető készségek. A relaxáció és a tudatos figyelem olyan eszközök, amelyeket bárki megtanulhat.
Sokan számolnak be arról, hogy a rendszeres gyakorlás hatására nyugodtabbnak, kiegyensúlyozottabbnak érzik magukat.
Mit kapsz a képzés során?
- részletes, érthető írásos jegyzeteket
- vezetett hanganyagokat (relaxációk, meditációk)
- gyakorlati feladatlapokat
- kipróbált, működő technikákat
- valódi, azonnal alkalmazható tudást
Ez nem csak információ.
Ez egy gyakorlati rendszer, amit használni tudsz.
A képzés két részből áll
1. Alap képzés – saját magadért
Relaxációs technikák tréning
(5 alkalom • letölthető jegyzetek • hanganyagok • feladatlapok)
Ez a rész önállóan is elvégezhető. A tananyagokat kéthetente küldjük ki, hogy legyen időd a gyakorlásra és az anyagok feldolgozására. A jegyzetek, hanganyagok és feladatlapok korlátlan ideig a rendelkezésedre állnak.
Fókusz:
- stresszoldás
- ellazulás
- különböző relaxációs módszerek megismerése
- napi szintű használat
Témák:
- relaxáció alapjai
- figyelem és tudatállapotok
- önfejlesztés és lelkiegészség
- relaxációs módszerek
- vezetett meditáció alapjai
Mit érsz el vele?
- képes leszel önállóan relaxálni
- megtanulod kezelni a stresszt
- kialakul egy saját belső eszköztárad
💰 Ár: 59 000 Ft
2. Haladó képzés – ha másokkal is dolgoznál
Meditációs csoportvezető képzés
(3 haladó modul • élő online konzultációk • vizsga • tanúsítvány)
Ez a rész az alap képzésre épül. Itt online, élő közvetítések is lesznek! Előre egyeztetünk majd!
Fókusz:
- csoportvezetés
- kommunikáció
- gyakorlati alkalmazás
- saját meditáció vezetése
Témák:
- légzőgyakorlatok mélyebb szinten
- kommunikáció relaxáció közben
- csoportvezetés és csoportdinamika
- gyakorlati felkészítés
Mit érsz el vele?
- képes leszel csoportokat vezetni
- használható tudást kapsz szolgáltatóként
- hivatalos tanúsítványt szerzel
💰 Ár: + 79 000 Ft
Tehát a tanfolyamunk 5 alapmodulból és további 3 haladó modulból áll, ahol sorra vesszük a különböző relaxációs és meditációs technikákat, valamint megtanuljuk azok gyakorlati alkalmazását saját magunk, családtagjaink, klienseink és csoportjaink számára.
Valamint hogy hogyan vezessük szabályosan meditációs csoportokat.
Ha szeretnél olyan módszereket elsajátítani, amelyek segítenek a belső nyugalom, az egyensúly és a tudatosabb jelenlét kialakításában, akkor szeretettel várunk a képzésen.
A KÖVETKEZŐ CSOPORTOS ONLINE, hibrid TANFOLYAM IDŐPONTJA:
2026. november 7. szombat
Kedvezményes csomagajánlat
Relaxációs technikák tanfolyam
59 000 Ft
Meditációs csoportvezető képzés
79 000 Ft
Külön vásárolva: 138 000 Ft
Egyben fizetve: 119 000 Ft
A teljes képzés egyben történő megvásárlásával 19 000 Ft kedvezményt kapsz.
Tartalmazza a 8 alkalmas elméleti oktatást, jegyzeteket, feladatlapokat, hanganyagokat és a vizsgadíjat is!
Miért működik ez a képzés?
Mert nem videókat nézel végig passzívan.
👉 Hanem:
- gyakorolsz
- átéled
- beépíted
A hanganyagok segítenek befelé figyelni,
a feladatok segítenek megérteni,
a rendszer pedig végigvezet.
A relaxáció és a meditáció elsősorban gyakorlati készség. Éppen ezért a képzés során nem csupán olvasol róla, hanem lépésről lépésre megtapasztalod és alkalmazod is a tanult módszereket.
Kiknek ajánlott?
✔ akik stresszes életet élnek
✔ akik szeretnének ellazulni
✔ coachok, segítők, tanácsadók
✔ akik csoportokat vezetnének
✔ akik valódi, használható tudást keresnek
Fontos tudni
- a fejlődés gyakorlással történik
- nem kell „jól csinálni” – csak csinálni
- mindenki a saját tempójában halad
Mitől különleges ez a képzés?
✔ Nem csak elméletet kapsz, hanem kipróbálható, gyakorolható módszereket.
✔ A tananyagokat a saját tempódban dolgozhatod fel, a jegyzetek és hanganyagok korlátlan ideig a rendelkezésedre állnak.
✔ A hangsúly a saját tapasztalaton van, hiszen a relaxáció és a meditáció valódi megértése gyakorlás közben születik meg.
✔ Az alap képzés önmagában is teljes értékű, a haladó modul pedig lehetőséget ad arra, hogy másokat is támogass a megszerzett tudással.
Miért ezt a képzést válaszd?
✔ több mint 10 év oktatói tapasztalat
✔ otthonról végezhető
✔ gyakorlatorientált szemlélet
✔ saját tempóban haladhatsz
✔ hanganyagok és jegyzetek örökre a tieid maradnak
✔ lehetőség szakmai továbbképzésre
Miért szeretik ezt a képzést a résztvevők?
- Mert nem csupán olvasnak róla.
- Megtapasztalják.
- Lépésről lépésre megismerik a relaxáció és a meditáció különböző formáit, miközben kialakítják a saját, személyre szabott gyakorlataikat is.
- A megszerzett tudás így természetes módon válik a mindennapok részévé.
>> Jelentkezés <<
Válaszd ki, melyik szinten szeretnél indulni:
👉 Alap képzés – saját fejlődéshez
👉 Teljes képzés – ha másokkal is dolgoznál
A tanfolyamot Tóth Anesz,
Életvezetési tanácsadó tartja, ahol 25 éves tapasztalatát adja át, és több mint 10 éve foglalkozik önismereti, relaxációs és spirituális témájú képzések oktatásával is. Célja, hogy a résztvevők egyszerűen alkalmazható, a mindennapokban is használható módszereket kapjanak.
✔ Otthonról végezhető
✔ Kéthetente érkező tananyagok
✔ Örökös hozzáférés
✔ Saját tempóban haladhatsz
✔ Részletfizetési lehetőség
