Amikor valami nincs rendben az életünkben, érdemes elhagyni a régi szokásainkat és megvizsgálni és a dolgokat új perspektívából górcső alá venni. Az önismeret útja hosszú és nem mindig sima, és gyakran a komfortzóna elhagyásával jár. Miért érdemes kitartani és mi az eredménye az önismeret fejlesztésének?
Nem akarsz mindenkinek megfelelni
Az önismeret fejlesztésével az egyik legfontosabb lépést teszed meg: már nem akarsz mindenkinek megfelelni. Ahelyett, hogy folyamatosan aggódnál, hogy mások mit gondolnak rólad, elkezded járni saját utadat. Az önmagad elfogadása és megismerése révén kevesebb energiát pazarolsz arra, hogy megpróbáld kitalálni, mit várnak tőled mások.
Ez az új gondolkodásmód lehetővé teszi számodra, hogy lépésről lépésre olyan életet élj, amit valójában szeretnél. Természetesen mindig lesznek olyanok, akiknek ez nem fog tetszeni. Előfordulhat, hogy régi reflexeid időről-időre bekapcsolnak, és újra megpróbálod kielégíteni mások elvárásait, különösen, ha közeli barátokról vagy családtagokról van szó. Azonban fontos tudatosítanod magadban ezeket a pillanatokat és felismerned, hogy ezek a kapcsolatok próbára lesznek téve az új önmagad felépítése során.
Próbáld ki az alábbi gyakorlatot!
Ha elakadsz vagy úgy érzed, hogy visszakívánkozol a komfortzónádba, próbáld meg elképzelni az életedet öt vagy tíz év múlva. Kérdezd meg magadtól, hogy az az út, amelyen most haladsz, oda vezet-e, ahol valóban szeretnél lenni, vagy az a régi életedre emlékeztet. A válaszod segíthet abban, hogy kitarts akkor is, amikor a változás nem találkozik mindenki helyeslésével.
Az önismeret hosszú útja sok erőfeszítést igényel, de az eredmények és az életed jobbá válása miatt minden erőfeszítés megér. Ne feledd, hogy a változások soha nem történnek meg egyik napról a másikra, de az önismeret és az önmagad elfogadása az út első lépése. Hagyd el a komfortzónádat, és lépj ki a saját boldogságodért. Sokan akik elkezdtek önmagukon dolgozni másokat is tudnak segíteni ezen az úton például egy életvezetési tanácsadó képzés elvégzése után.
Néhány kapcsolatodnak óhatatlanul vége szakad
Sajnálatosan az önismeret fejlesztése során előfordul, hogy néhány kapcsolatnak vége szakad. Ez elkerülhetetlen, és bár nehéz lehet elfogadni, gyakran szükséges ahhoz, hogy valóban önmagad lehess és boldog lehess az életedben.
Azok a kapcsolatok, amelyek korábban működtek, gyakran azért működtek, mert igyekeztél megfelelni mások elvárásainak, és olyan módon viselkedtél, ahogyan várták tőled. Például lehet, hogy egyik barátod mindig az utolsó pillanatban szervezte meg a találkozókat, és te alkalmazkodtál hozzá, mert értékelted a társaságát, és hajlandó voltál rugalmas lenni. Azonban idővel rájöhetsz, hogy ez a viselkedés már nem felel meg az igényeidnek, és hogy szeretnél tervezhetőbb életet élni.
Amikor elkezdsz változtatni ezen a szokáson, például megkéred a barátodat, hogy előre tervezzétek meg a találkozókat, előfordulhat, hogy a kapcsolat már nem működik a régi módon. Ez nem feltétlenül azt jelenti, hogy rossz vagy, vagy hogy a másik fél rossz, egyszerűen csak változnak a dinamikák.
Új kihívásokat keresel
Az önismeret fejlesztése során előfordulhat, hogy új irányokba kacsintgatsz. Talán egy hosszabb utazásra indulnál, vagy felmondanál a munkahelyeden, hogy új pályára lépj. Ezek a döntések nem mindig találkoznak az emberek általános helyeslésével. Az ismerőseid és barátaid lehet, hogy nem értik vagy nem támogatják ezeket a változásokat.
Neked is csak egy életed van, és nem szabad lemondanod az olyan lehetőségekről, amik fontosak számodra, csak azért, mert mások nem értik vagy nem támogatják. Az elfogadás és a szeretet fontosak, de nem lehetünk mindenki számára tökéletesek. Az az igazi szabadság, ha önmagad maradhatsz, és azokat a döntéseket hozhatod meg, amelyek örömet és értelmet adnak az életednek.
Ez nem könnyű, mert mindenki vágyik arra, hogy elfogadják és szeressék. Azonban az önismeret fejlesztése során az egyik legfontosabb lépés az, hogy megtanuld elfogadni saját magadat, és hogy a saját boldogságodat helyezd az első helyre. Ha megoszthatod ezt a boldogságot másokkal, az még szebb lesz. De mindig emlékezz arra, hogy nem lehetsz mindenki számára tökéletes, és ez teljesen rendben van. Azok, akik támogatnak és elfogadnak téged az új utadon, azok a valódi barátaid az életedben. Ha kibogozhatatlannal látszó akadály bukkan fel a megoldáshoz kipróbálhatod a reinkarnációs utazást is.
Ki tudod jelölni a határaidat
Az önismeret fejlesztésével képes leszel jobban kijelölni a határaidat
Ez egy olyan utazás, amely során fokozatosan megismered saját magad és megtalálod azt, hogy mi az, ami már sok neked. Ez az önismeret fejlesztésének egyik első pozitív hozadéka. Az idézet egy sorozatból, a „Terápia”-ból származik, és hangsúlyozza, hogy a válaszokat önmagunkban kell megtalálnunk arra, hogy ki is vagyunk valójában, és hol húzódnak határaink.
Korábban lehet, hogy nem is tudtad pontosan, hogy van ez a vonal. Talán azt sem tudtad, hogy létezik. Ebben a folyamatában azonban felfedezed, hogy képes vagy határozottan nemet mondani bizonyos helyzetekre. Nem kell minden alkalommal mentegetőznöd vagy elnézést kérned, ha a véleményed vagy a vágyaid eltérnek másokétól.
Túl sokat alkalmazkodtál
Régebben előfordult, hogy kellemetlen szituációkban maradtál, mert nem merted felvállalni az érzéseidet. Vagy talán észrevetted, hogy nem érzed jól magad egy adott helyzetben, de nem tudtad pontosan megfogalmazni, mi zavar. Mindent a másikra hagytál, és hagytad, hogy az időddel játsszanak, anélkül, hogy megkaptad volna, amire szükséged van. Az önismeret fejlődésével azonban egyre bátrabban fogsz kiállni magadért.
Felismered a saját értékeidet és reális elvárásokat és határokat tudsz kijelölni. Ha valaki nem tiszteli ezeket vagy nem megfelelően bánik veled, képes leszel ezt tudtára adni és határozottan reagálni. Ahogy az önbecsülésed növekszik, egyre kevésbé fogod elfogadni, hogy valaki méltatlanul bánjon veled.
Már nem érzed úgy, hogy folyton védekezned és magyarázkodnod kell
Képes leszel a saját döntéseit megvédeni. Megérted, miért hoztad meg ezeket a döntéseket, és megismered azokat az értékeket és meggyőződéseket, amelyek irányítanak.
Abbahagyod a magyarázkodást
Sokan hajlamosak voltak azelőtt mentegetőzni döntéseikért vagy folyton magyarázkodni. Akármilyen döntést hoztak vagy gondoltak, úgy érezték, hogy szükségük van rá, hogy magyarázzák vagy indokolják azt másoknak – még akkor is, ha senki sem kérdezte. Mindezt azért tették, mert nem merték teljesen felvállalni döntéseiket, és féltek attól, hogy nem mindenki fogja elfogadni azokat.
Az önismeret fejlesztése során képes leszel elfogadni döntései mögött álló okokat, és nem érzi többé szükségét a magyarázkodásnak. Megérted, hogy a döntéseket belső elhatározásból hoztad, és ennek az elhatározásnak az értéke önmagában megtapasztalható. Ez növeli az önbizalmat, és képessé tesz arra, hogy elfogadd, hogy nem mindenki fogja egyetérteni döntéseiddel. Az önállóság érzése és az önbizalom növekedése segít abban, hogy önmagad lehess, és ne érezd úgy, hogy állandóan védekezned vagy magyarázkodnod kell.
Rájössz mi az, ami igazán fontos neked
Az önismeret fejlesztése során egyik fontos lépés, hogy rájössz, mi az, ami valóban fontos neked az életedben. Ez az önismeret egyik legértékesebb aspektusa, mivel lehetővé teszi számodra, hogy tudatosan alakítsd az életedet a saját értékeid és preferenciáid szerint. Ehhez feltehetsz magadnak néhány alapvető kérdést:
- Mi az, ami fontos nekem?
- Mi az, ami nem fér bele az értékrendembe?
- Milyen tulajdonságokat keresek egy barátban?
- Milyeneket a partneremben?
- Mik a céljaim az életben?
- Mennyire fontosak ezek nekem?
Ezek a kérdések elsőre talán egyszerűnek tűnhetnek, de ha komolyan elgondolkozol rajtuk, rájöhetsz, hogy nem is olyan könnyű megválaszolni őket. Sokan hordozunk magunkban idealizált elvárásokat, amelyek esetenként nehezen valósíthatók meg a való életben.
Kreativitás vagy stabilitás?
Sokan kreatívabb és önállóbb életet szeretnének, mint amit egy hagyományos, nyolcórás irodai munkahely nyújthat. Azonban kiderülhet, hogy valójában nem tudnák feladni a fix havi fizetést és a biztonságot, amit nyújt. Így lehet, hogy a boldogságukat megtalálják egy olyan életvitelben, ahol a munka stabil és fix, míg a kreativitásukat az szabadidőjükben élik ki.
Mások viszont az élet stabilitását részesítik előnyben. Inkább a biztonságot keresik munkájukban és kapcsolataikban, mert nem merik feladni a megszokottat. Azonban idővel rájöhetnek, hogy a kreativitás és az önállóság sokkal fontosabb számukra, mint hitték. Ilyenkor akár kockázatot is vállalhatnak az új irányba történő elindulásért, például utazással vagy vállalkozás indításával.
Tehát az értékrendünk átgondolása és módosítása segíthet rájönni, hogy mi az, ami valóban fontos nekünk, és mi az, amit eddig nem vettünk észre vagy nem értékeltünk megfelelően. Ez a folyamat azzal jár, hogy jobban megismerjük önmagunkat és igazodunk az aktuális értékeinkhez és igényeinkhez.
Önismeret utolsó állomás, bátrabb leszel
Az önismeret fejlesztése során megtapasztalhatod, hogy bátrabb leszel. Talán még magadon is meglepődsz, ahogyan egyre inkább olyan leszel, mint azok az emberek, akiket mindig is csodáltál, de sosem mertél olyan életet élni, mint amit ők éltek.
Ez nem mindig jelent nagy változásokat, egyszerűen azt, hogy hajlandó vagy a saját életedet élni, anélkül, hogy mások vagy a társadalom elvárásainak megfelelnél. Amikor kimászol a „mókuskerékből,” ahol korábban másoknak próbáltál megfelelni, észre fogod venni, hogy a te életed is szép lassan azon az úton halad, amelyet valójában szeretnél. Megváltozik a kommunikációd, nyíltabb és kedvesebb leszel másokkal.
Az önismeret fejlesztése során a saját elvárásaid súlya már nem fog annyira nyomasztani, és a kihívásokat is inkább lehetőségeknek fogod látni. Megszabadulsz mindentől, amelyek eddig megnehezítették az életedet. Végre nem a társadalom vagy mások elvárásaira, hanem a saját magadnak való megfelelésre összpontosítasz.
Az önismeret fejlesztése hosszú és göröngyös út, de hosszabb távon gazdagítja az életedet és segít abban, hogy boldogabb és önmagad lehess. Az energia és idő, amit befektetsz az önismeretbe, megtérül, és segít elérni azokat a céljaidat és álmaidat, amelyeket valóban fontosnak tartasz.
